Noga prawie mnie nie boli przy bieganiu, a przy wchodzeniu po schodach już wcale. Cieszę się, bo naczytałam się w necie komentarzy ludzi, którzy mieli zapalenie okostnej/shin splints/objawy podobne do mnie i niektórzy pisali, że nie mogli biegać przez 3 miesiące, inni - przez pół roku... Może za jakieś kilka dni już będzie całkiem bezboleśnie :-). [...]
[...] i pieczarkami Trening Trening pull, nie mam aktualnie czasu wypisywać. Duże ciężary, dobra pompa za sprawą AAKG (polecam!) Suplementacja witaminy do pierwszego posiłku omega-3 do posiłku drugiego 4 caps cm3 i 4 kaps AAKG przed treningiem 4 caps cm3 po treningu omega-3 do posiłku ostatniego GABA na sen Jutro po pracy wrzucę małe podsumowanie [...]
/SFD/Images/2015/10/14/04c466a8787f402bb7ed927e31141710.jpg /SFD/Images/2015/10/13/4c621a381d184514823822307e7fd3de.png Dzisiejszy dzień do południa należał do tych których nie lubię czyli po prostu brak jakiejkolwiek weny twórczej na prace do tego siedzę aktualnie na urlopie więc trzeba wyszukiwać sobie zajęć na siłę. Aczkolwiek druga część dnia [...]
/SFD/Images/2015/10/20/a2efcedb87fc410aa6267c398e91dceb.jpg /SFD/Images/2015/10/20/76f83c58920d4631ae96d4cec93a2b11.png Dzień bez większych przygód. Jedyne do czego można się dziś doczepić to pogoda i stany które jej towarzyszą a tak poza tym wszystko do przodu! Bez narzekania i stresów co by kortyzol nie skakał :DDDD [...]
/SFD/Images/2015/10/23/66022d161b5c42698195546e99e7783b.jpg /SFD/Images/2015/10/23/46413ef7d91e44fabe5f9323e87ad998.png Dzień bez większych emocji i rozmyśleń. Wstałem sobie rano o 8 po czym usiadłem do pracy i skończyłem koło godziny 16 w między czasie robiąc sobie tylko jedzenie. W sumie to dzień taki rozmymłany no ale nie ma co marudzić. Po [...]
/SFD/Images/2015/10/25/5e4314c0bac340319245d0296ddd4ec4.jpg 24.10.2015 /SFD/Images/2015/10/25/23bfbf67cb1d45a88b8156643c08c954.png Dzień totalnie rozjechany z racji szkolenia z programu graficznego na które udało mi się dostać na ostatnią chwilę + konferencja z zabezpieczeń systemów informatycznych. Do czasu wyjazdu miska była utrzymana w 100% i [...]
/SFD/Images/2015/10/25/f080670c36be4ac4924c801e7ee727ea.jpg /SFD/Images/2015/10/25/5dd9d4b34913464d8fdbd78df11d515a.png Totalnie wyluzowany dzień ;] Po wczorajszym "cheacie" dziś zero śladu a tak jak pisałem według mnie forma nawet lepsza niż przed ;] Jednak jak się wszystko kontroluje to nie ma potem nawet żadnych wyrzutów sumienia! Zmiana czasu [...]
/SFD/Images/2015/10/29/545efaee53fb4d38a776f7bbf7495af5.jpg /SFD/Images/2015/10/29/7fd74ef7d3ba40fb80469deef33a2c2e.png Hmm w dniu dzisiejszym trochę się wszystko po#@#ło, kilka niemiłych informacji, dość poważna kłótnia i wszystko jakoś się tak rozjechało zero pozytywu dnia dzisiejszego kilka rzeczy do głębszego przemyślenia itp itd Nie [...]
/SFD/Images/2015/11/4/3e1b23bbe48a4ad2a9278ce16b8add05.jpg /SFD/Images/2015/11/4/2d3de47919bd48819a854a5a045f7f5a.png W końcu powróciłem do świata żywych samopoczucie zdecydowanie na plus! Wirus przeminął z wiatrem jedynie został ból gardła. Chęci do życia i treningów wróciły! Jedzenie też zaczęło smakować tak jak trzeba! Całe szczęście bo przez [...]
[...] ze jak bralem leki mialem depresje, jak nie biore to nie mam. Moze psychoterapia i zmiana moich przekonan zadzialaly i nie reaguje juz depresja na kolejny powrót, moze dawki omega 3, witamin i mineralow ktore biore z 5 mieisacy? a moze poprawa hormonow, a moze wszystko na raz dziwne jest tylko to ze jak wczoraj zrobilem trening silowy to puls [...]
[...] warto zaczynać od słabszych typu escilatopram + trittico do tego uspokajająco na pierwsze dni/tygodnie sedam/lexotan(bromazepam) w dawce 1,5 - 3 mg dziennie. I dużo kwasów omega 3 one zmniejszają skutki uboczne antydepresantów jeżeli chodzi o psychikę czy libido. Escilatopram działa dosyć szybko i często jest pozbawiony skutków ubocznych [...]
Antydepresanty działają, po prostu trzeba trafić w odpowiedni preparat, zresztą antydepresanty po około roku stosowania zmniejszają swoje działanie. Paroksetyna którą bierzesz należy do leków które są uważane za bardzo skuteczne w leczeniu depresji/nerwicy, należy do nich również Escilatopram, mirtazapina czy amitryptylina. Może gdybyś [...]
TREE PHARMA URYDYNA 250 60 KAPS (jedna kapsulka dziennie) + ultra omega 3 firmy NOW (4kapsy dziennie) + cholina (4 jajka dziennie) Paatik pisala ze jedzenie tylu jajek codziennie nie jest zbyt zdrowe, ale wiadomo w naszym wypadku trzeba podjac ryzyko i ja je podjalem. Taki zestaw nalezy brac 3 miesiace i ma pomoc w odbudowaniu mógu, ktory zostaje [...]